Ik kan natuurlijk niet te vaak een tosti geven aan mijn kind, want dat is super vet.
Toch?
Ik krijg deze vraag zo vaak en ik begrijp de vraag goed. Want een tosti lijkt vetter dan een boterham met kaas.
Dus is een tosti een minder goede keuze dan 2 boterhammen met kaas?
Als je echt precies dezelfde kaas en brood gebruikt, is een tosti niet ongezonder dan 2 sneetjes brood met kaas.
Het smelten van de kaas heeft geen invloed op de voedingswaarden en bevat dus dezelfde hoeveelheid voedingswaarde als de normale boterham met kaas.
Wanneer je een witte tosti met dubbel beleg en kaas gaat vergelijken met 2 sneetjes volkorenbrood met kaas, dan is het natuurlijk een ander verhaal.
En dan kan je daarvan nog niet zeggen dat het een ‘ongezonde’ keuze is.
Het gaat altijd om het hele voedingspatroon van jouw kind.
Wel zou ik aanraden om voor de gezonde tosti te gaan met volkorenbrood en niet dubbel belegd.
Heb jij tips voor een lekkere gezonde tosti variant? Laat het hieronder weten!
Bedankt voor het lezen en tot de volgende!
Groetjes, Dominique
Kinderdiëtist
Alles over gezonde voeding? Volg @dietistdominique op Instagram.