Van overgewicht naar een
gezond gewicht

met Het Flink Gezond programma

Maak je je zorgen over het gewicht van je kind? Is het een onderwerp dat steeds vaker in je gedachten speelt? Als ouder weet je hoe moeilijk het kan zijn om hiermee om te gaan. Zolang je kind nog op de basisschool zit heb je nog invloed op wat je kind eet en drinkt, en juist nú is het moment om een gezonde basis te leggen Je wilt je kind dan ook heel graag helpen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen.

Herken je jezelf in een van deze situaties?

  • Je ziet je kind worstelen met zijn/haar lichaam.
    Misschien heeft je kind iets gezegd als: “Ik ben te dik”, of merk je dat het liever niet meer naar zwemles of gym gaat. Het zelfvertrouwen van je kind lijkt af te nemen, en dat breekt je hart. Je wilt niets liever dan dat je kind zichzelf waardeert, maar je weet niet goed hoe je dit kunt ombuigen. 
  • Je ziet het gebeuren: een snoepje na school, iets lekkers na het eten, en weer een koekje bij het televisie kijken. Je hebt al geprobeerd de snacks te beperken, maar dat levert vaak discussies op. Ondertussen zie je de weegschaal omhooggaan en voel je je machteloos. 
  • Het avondeten voelt vaak als een groot gevecht. “Ik lust dat niet!” of “Waarom moet ik altijd gezond eten? Of ‘’Waarom mag mijn vriendje wel hagelslag op zijn brood en krijg ik altijd kaas mee?” hoor je regelmatig. Je merkt dat het stress geeft in het gezin, terwijl je alleen maar wilt dat je kind de juiste voeding binnenkrijgt die het nodig heeft. 

  • Misschien kwam het als een klap, of voelde je het al aankomen: de huisarts zei dat het gewicht van je kind een gezondheidsrisico vormt. Dit is een wake-upcall, en je voelt dat je nú moet handelen voordat de situatie ernstiger wordt.

  • Je ziet dat je kind de afgelopen jaren langzaam zwaarder is geworden, terwijl dit vroeger nooit een probleem was. Het lijkt alsof het ongemerkt is gegaan, maar nu begint het op te vallen – ook bij je kind zelf. Je kind heeft aangegeven iets te willen veranderen, maar je weet niet hoe. Ondertussen hoor je dat hij/zij op school soms wordt gepest, wat je enorm raakt. 
Schermafbeelding 2024 12 20 161843

Hou zou het voor je zijn als:

  • Je jouw kind kan helpen om zich weer blij te voelen, zonder zich druk te maken over het gewicht?
  • Je kind uit zichzelf gezondere keuzes zal maken? Dat het vraagt om een stuk fruit in plaats van een zak chips, en dat jullie samen genieten van gezondere alternatieven. Een eetpatroon dat past zonder strijd of schuldgevoelens
  • Thuis een plek is waar gezond eten normaal is? Dat samen eten weer iets wordt om naar uit te kijken, in plaats van een moment vol frustratie.
  • Je jouw kind kan helpen om vol zelfvertrouwen in het leven te staan, zonder zich druk te maken over zijn/haar gewicht. 

Ben je op het punt beland, dat je jezelf afvraagt
‘Wat als ik nu niks doe? Wat als ik hulp zoeken blijf uitstellen?’

Stel je eens voor hoe het zou zijn als je jouw kind kunt helpen naar een gezonder gewicht zonder dat het voelt alsof je constant in een strijd verwikkeld bent.

Dat je een omgeving kunt creëren waarin je kind niet alleen gezond opgroeit, maar ook leert om zich goed te voelen over zichzelf, ongeacht wat de weegschaal aangeeft?

Dat jij je als ouder straks geen zorgen meer hoeft te maken over het gewicht van je kind, omdat je precies weet hoe je op een positieve en gezonde manier hiermee aan de slag kunt gaan. Je beseft dat het niet nodig is om alles te verbieden en weet hoe je een goede balans kunt vinden binnen het voedingspatroon van je kind. Dit geeft rust, want je weet dat het niet draait om restricties, maar om het maken van slimme en gezondere keuzes.

Denk eens aan hoe fijn het zou zijn om een balans te creëren die voor het hele gezin werkt, ook al heeft de een overgewicht en de ander een gezond gewicht. Jij weet hoe je dit op een manier kunt aanpakken waardoor iedereen zich goed voelt en vol vertrouwen verder kan. Bovendien ben je straks in staat om op een positieve manier over het zelfbeeld van je kind te praten, zonder dat het een negatieve invloed heeft op zijn of haar zelfvertrouwen.

Ook de eindeloze discussies over snacks en zoetigheden behoren tot het verleden, omdat jij precies weet hoe je dit moet aanpakken. Je weet wat een voedzaam eetpatroon voor je kind betekent en weet hoe je ervoor zorgt dat hij of zij zich verzadigd voelt, zonder constant om eten te vragen.

En misschien wel het belangrijkste: je beseft dat de gezonde leefstijl die je voor je kind wilt, stap voor stap kan worden bereikt, geeft je rust en vertrouwen. Je ziet dat vooruitgang mogelijk is en dat je kind gezond opgroeit.

In het Flink Gezond programma we samen aan een gezonde leefstijl voor je kind die blijvend is. Bij Flink Gezond gaat niet alleen over het gewicht van je kind,  maar over het creëren van een gezonde leefstijl voor heel het gezin. Na 4 maanden weet je precies hoe je je kind kunt helpen naar een gezonder gewicht en een goed zelfbeeld. Net zoals een huis sterk is door een goede fundering, zo moet de gezonde leefstijl van je kind steunen op goede gewoontes die lang meegaan.  In het Flink Gezond programma help ik je dit op te bouwen, zodat je kind een gezonde leefstijl krijgt die blijft. 

Over 4 maanden:

  • Maak jij je geen zorgen meer over het gewicht van je kind, omdat je weet hoe je samen werkt aan een gezond gewicht, op een manier die past bij jullie gezin.
  • Weet je dat je niet alles hoeft te verbeiden, maar weet precies hoe je een gezonde balans creëert in het eetpatroon van je kind, zonder strenge regels.
  • Er een gezonde balans is voor het hele gezin, zelfs als de ene overgewicht heeft en anderen een gezond gewicht.
  • Je kunt op een fijne manier praten over het zelfbeeld van je kind, zodat je voorkomt dat het negatief beïnvloed wordt en je kind zich goed in zijn of haar vel voelt.
  • Je hebt geleerd hoe je een positieve sfeer in huis creëert, zodat het hele gezin gemotiveerd
Kinderdietist Dominique - Podcast over gezond eten voor kinderen

Wat andere ouders zeggen over Flink Gezond:

Ik merk dat beide kinderen het goed doen op de aanpassingen. Ik ben heel blij dat ik de stap heb gezet om je te benaderen. Dit geeft net die stok achter de deur en ook de goeie keuzes. Ik merk nu dat ik vaak meende dat eht gezond was, maar toch niet. Ik haal veel uit de filmpjes met de uitleg. Ik heb hier al veel producten vervangen voor gezondere keuzes en merk dat dit echt beter vult voor de kids. Mijn zoon vraagt nog wel om iets extra’s maar niet meer zo vaak als eerder. Heel apart dat deze eigenlijk best kleine veranderingen zoveel verschil  maken!” Belinda, moeder van 2 kinderen


”Ik wilde je bedanken. We zijn als gezin aan de slag gegaan en dat is beter dan 1 of 2 personen van het gezin meedoen. Het was voor ons ook fijn dat we regelmatig contact hadden en ook lief dat als het nodig was we ook tussendoor vragen mochten stellen. Bedankt van ons allemaal! We hebben vaker een dietiste gehad. Wel 4 maar het is nooit gelukt. Je hebt ons de eerste aanzet gegeven en we hebben doorgehakt” Noelle, moeder van 3 kinderen

Kinderdietist Dominique Flink - Hulp bij gezonde voeding voor kinderen

Dit is hoe persoonlijk contact eruit ziet🗨️👇

Advies van een diëtist voor kinderen - Ervaring met Dominique Flink

''Is dit echt nodig om mijn kind naar een gezonder gewicht te helpen?
Ik kan toch ook aan de slag met de tips van het internet''

Als je Google of social media opent, zie je inderdaad genoeg over voeding voorbij komen.

 

Maar de ouders die ik help ervaren het vaak als overweldigend: 

 “Ik zie soms door de bomen het bos niet meer en zou graag door jou geholpen willen worden. Ik weet wat enigzins gezond is, maar twijfel alsnog over veel voeding. Verborgen suikers zie ik vaak niet en ik krijg het niet voor elkaar om mijn kind meer groente te laten eten. Kan jij ons helpen?”

Bovendien, hoe goed zijn die adviezen? Jij weet net zo goed als ik dat algemene adviezen lang niet voor iedereen werken. 


Als de algemene adviezen hadden gewerkt, dan was je nu ook niet tot hier gekomen met lezen. 

 

In het Flink Gezond programma, krijg je antwoord op al jouw persoonlijke vragen en geef ik je advies waar jij en jouw kind echt wat aan hebben. 

Wat kan je verwachten van het programma?

Het doel van het Flink Gezond  is om jou te voorzien van praktische, op maat gemaakte adviezen die echt werken voor jouw gezin en je meer te leren over een gezonde leefstijl, zodat je hier zelf mee aan de slag kan.

Dit is het Flink Gezond programma:

✅ Echt persoonlijk contact met kinderdiëtist en kindercoach Dominique

Je krijgt direct toegang tot mij, Dominique, voor al je vragen en adviezen. Ik sta klaar om je te helpen, aan te moedigen en te ondersteunen. Denk aan mij als je persoonlijke cheerleader bij elke stap die je kind zet!

✅ Professionele begeleiding en aanmoediging

Naast het beantwoorden van je vragen, ben ik er ook om je te motiveren en te vieren bij elke succes. Samen werken we aan een gezonde toekomst voor je kind.

✅ Videobelafspraak (2x)

In deze 4 maanden kan je 2 keer een videobelafspraak inplannen, zodat je echt persoonlijk advies krijgt en ik jou kan helpen om aanpassingen te maken die blijvend zijn.

✅ Toegang tot een uitgebreide database aan video's

Je krijgt toegang tot een schat aan video’s over een gezonde leefstijl voor kinderen. Deze video’s bevatten praktische en concrete adviezen, met aparte modules voor overgewicht, ondergewicht, poepproblemen en moeilijke eters.

Flink Gezond Membership - Gezond eten voor kinderen

✅ Speciaal werkboekje voor kinderen

Een leuk en interactief werkboekje voor je kind, zodat ze zelf thuis op een speelse manier aan de slag kunnen met een gezonde leefstijl.

✅ Inclusief masterclass etiket lezen

Leer hoe je in de supermarkt hoe je daar de beste keuzes kan maken, zodat je betere keuzes kunt maken voor heel het gezin.

✅ Persoonlijke coaching als stok achter de deur

 Elke maand is er een live Q&A sessie waar jij al jouw vragen kunt stellen. Ik ben er om je persoonlijk te coachen en te ondersteunen bij elke stap.

Kinderen gezond friet eten

Wie is Dominique, kinderdiëtist?

Hi, ik ben Dominique kinderdiëtist en kindercoach en gespecialiseerd in overgewicht en obesitas bij kinderen. 

Sinds 2016 heb ik al meer dan 1700 kinderen geholpen naar een gezondere leefstijl.

Ik ben sinds 2016 ook samenwerkingspartner van JOGG (Gezonde Jeugd, Gezonde toekomst)  in Zwijndrecht en sinds 2023 ook in Schiedam.

Sinds 2018 heb ik dus al honderden ouders geholpen om hun kinderen naar een gezondere leefstijl te begeleiden. Wanneer jouw kind zich niet fit voelt, last heeft van het overgewicht dan, is er vaak een samenspel van factoren en kan er een puzzel van oorzaken zijn en daarom geef ik persoonlijke begeleiding.

Vanuit mijn ervaring weet ik dat het echt niet zo simpel is om jouw kind minder te laten eten en meer te laten bewegen en dat het overgewicht, dan ineens is opgelost.  

Kinderen en ouders weten vaak wel wat er anders kan, maar het uitvoeren is moeilijk. Of alle adviezen zijn zo overweldigend, dat ouders niet weten waar te beginnen. Daarom sta ik echt voor persoonlijk contact, ook in een online programma , zodat ook jij jouw kind naar een gezonder gewicht toe kan helpen. 

Hoe moet je etiketten lezen? Mini cursus

Voor wie is het Flink Gezond programma?

Het is niks voor jou als:

Flink Gezond Membership

Per maand:

Let op: het is een 4 maanden programma

€65

per maand

Let op: Flink Gezond is een 4 maanden programma.

Dit bedrag wordt hierna nog 3 keer afgeschreven. 

MEEST GEKOZEN

Eenmalig

Goedkoopste optie!

€ 249,-

Ontvang GRATIS mijn suikerboek: ”Rustig aan, Zoetekauw”  t.w.v. €14.95,-

 

Veelgestelde vragen

  • Voor wie is Flink Gezond?

    Flink Gezond is er voor ouders met kinderen die samen met een kinderdiëtist & coach aan de slag willen met een gezonde leefstijl, in de leeftijd van 4 tot 12 jaar oud. Het programma is gericht op kinderen met overgewicht

  • Wat is het verschil tussen dit online traject en naar de praktijk komen?

    In de praktijk zie ik ouders meestal 4 keer per jaar, elke 3 maanden. Dit is niet genoeg om het resultaat te bereiken waar je als ouder naar op zoek bent, namelijk het helpen van je kind naar een gezonder gewicht. Als er zoveel tijd tussen de afspraken zit, is het makkelijk om terug te vallen in oude gewoontes. In dit online programma heb je 4 maanden lang elke maand meerdere keren contact met mij. Daarnaast krijg je praktische tools om ook thuis aan de slag te gaan, zodat je de veranderingen echt doorzet. Na deze 4 maanden heb jij de basis om jouw kind naar een gezonder gewicht te helpen. Als je daarna mij als stok achter de deur wilt houden, dan kan je ervoor kiezen om in het Flink Gezond membership te stappen. 

  • Waarom een 4 maanden programma?

    Het kost tijd en inzet om een gezonde levensstijl te ontwikkelen voor het hele gezin. Uit ervaring weet ik dat ouders na ongeveer 3 maanden al echt resultaat zien en dat hun kinderen zich energieker en zelfverzekerder voelen. Bij kinderen met overgewicht duurt het vaak wat langer voordat je verschil ziet in het gewicht. De oorzaken voor het gewicht zijn namelijk niet in één week opgelost. Het vraagt geduld, inzet van jou als ouder en tijd om echt verandering te zien.

  • Volg ik het Flink Gezond programma als ouder alleen?

    De video’s kijk je in principe als ouder alleen. De beweegvideo’s gemaakt door een kinderfysio zijn leuk om samen met jouw kind te doen en de opdrachten voor nieuwe dingen leren proeven of keuzes maken in de supermarkt, is dan weer ook heel leuk om samen met jouw kind te doen.  Het programma is erop gericht om op een leuke en speelse manier kinderen veel meer over voeding en een gezond leven te leren.

  • Wat zijn de kosten?

    Op dit moment kan je voor €65- per maand direct starten.

  • Krijgt mijn kind een dieet?

    Alleen als er sprake is van een allergie of intolerantie, werk ik met een dieet. Het doel van dit traject is om te zorgen voor een gezonde leefstijl. We werken samen aan het maken van gezonde keuzes in het dagelijks leven van je kind. Diëten hebben vaak te weinig voedingsstoffen en kunnen de relatie van je kind met eten verstoren. Bij kinderen willen we juist een gezonde en positieve relatie met voeding opbouwen. Diëten waarbij bijvoorbeeld koolhydraten worden geschrapt, zijn dan ook absoluut geen optie voor kinderen.

  • Is het Flink Gezond programma ook geschikt als mijn kind een allergie of intolerantie heeft?

    Het membership is niet geschikt wanneer jouw kind allergieën of intoleranties heeft. Wil je hier advies voor? Plan dan zeker even een afspraak met me in zodat ik jullie daarmee verder kan helpen.

  • Zijn er live Q&A’s?

    Elke maand is er een live Q&A. Je hoeft daar niet live bij aanwezig te zijn, maar zodra dat wel lukt, raad ik het zeker aan. Je leert dan het meeste en dan kan je gelijk je vragen (evt. Anoniem) aan mij stellen.
    Kan je er niet live bij zijn? Geen probleem, je kunt deze dan later terug kunnen in de online leeromgeving. 

  • Krijg ik een voedingsplan voor mijn kind?

    In dit traject ga je aan de slag met o.a. het bijhouden van een voeding- en bewegingsdagboek. Dit stuur je naar mij op en ik geef je advies en tips om te kijken hoe je het voedingspatroon van je kind kunt verbeteren. Het is geen vast voedingsplan, maar een advies dat past bij jouw situatie.

Contact

Staat jouw vraag hier niet tussen?

Vul het formulier hieronder in of mail naar info@dietistdominique.nl. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op!